Vai trò của nước đối với cơ thể của bé

Nước  cũng giống như không khí vậy, giúp cơ thể ta tồn tại. Đối với trẻ em cũng vậy. Mỗi ngày trẻ cũng cần được cung cấp một lượng nước nhất định để thúc đẩy sự trao đổi chất của tất cả các hệ thống,  vận chuyển dinh dưỡng và và chất thải trong cơ thể. Nước đóng vai trò hết sức quan trọng đối với cơ thể của trẻ. Vì vậy các mẹ cần phải biết lượng nước cần thiết cho trẻ cũng như những  phương pháp giúp trẻ cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể đúng cách.

Trẻ uống bao nhiêu nước là đủ?

vai-tro-cua-nuoc-doi-voi-co-the-cua-be-3

Theo các nhà khoa học, trẻ em vẫn nên uống lượng nước tương đương như người lớn. (Trẻ sơ sinh là ngoại lệ vì sữa mẹ và sữa bột mà bé uống đã cung cấp đủ nhu cầu.) Đừng bối rối trước khối lượng nước ấy, bạn sẽ cho bé uống vào lúc nào ư? Hãy cung cấp cho con những loại thức uống lành mạnh tốt cho sức khỏe trong các bữa ăn, và đều đặn giữa các bữa, bất cứ khi nào cảm thấy khát. Chuyên gia nhi khoa cho bạn hay một dấu hiệu cho thấy bé đã được uống đủ nước, là “đi tiểu mỗi vài giờ”. Tuy nhiên, nếu bé chơi đùa vận động nhiều, hoặc thời tiết nắng nóng thì sẽ cần thu nhận nhiều nước hơn để bù lại sự thoát hơi nước diễn ra mạnh.

– Tuần đầu tiên: 30 ml, chia làm 3-4 lần.

– Tuần thứ hai: 45 ml.

– 1 tháng: 60 ml.

– 6 tháng: 100 ml.

– Trước tuổi đi học: 500-800 ml.

– Tuổi đi học: 1.000 ml trở lên.

Những lưu ý khi cho trẻ uống nước:

vai-tro-cua-nuoc-doi-voi-co-the-cua-be

– Không khát cũng phải uống. Đối với trẻ thường có tâm lý chỉ uống nước khi thấy khát, nhưng một khi miệng thấy khát thì lượng nước trong cơ thể đã bị mất cân bằng, trung khu thần kinh phát ra tín hiệu đòi hỏi cơ thể phải cung cấp nước.

– Trẻ nên hạn chế sử dụng ly nhựa, ly giấy, hạn chế uống nước suối, nước đóng chai, không nên uống nước chưa được đun sôi hay nước được nấu đi nấu lại nhiều lần.

– Không nên thay thế nước bằng các loại nước ngọt có ga, sữa tươi cho trẻ, việc này là một sai lầm làm cho trẻ dễ bị béo phì, khi trưởng thành dễ mắc các bệnh mãn tính như: đái tháo đường, cao huyết áp…

vai-tro-cua-nuoc-doi-voi-co-the-cua-be-1

– Trước khi cho trẻ bú không nên cho trẻ uống nước, càng không nên cho uống nước ngọt nếu không sẽ làm cho trẻ giảm cảm giác thèm ăn hay bú sữa.

– Nước tốt nhất là loại đun sôi để nguội vì chúng sẽ lập tức được cơ thể hấp thu và sử dụng, tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy bài tiết, hơn nữa không gây gánh nặng cho thận.

Chúc các mẹ và bé luôn khỏe mạnh. Bạn có thể truy cập website https://mayduavong.ws để tìm hiểu thên những thông tin bổ ích về sức khỏe cho mẹ và bé nhé!

 

Trước:
Sau:

Có thể bạn đang quan tâm:

Hướng dẫn cách tự mua đồ trên Aliexpress cho bé dễ dàng nhất

Việc mua hàng online cho bé yêu ngày càng được các ông bố bà mẹ …

Bạn đang xem Vai trò của nước đối với cơ thể của bé