Siêu thực phẩm tốt cho trẻ

 

Trẻ em cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện. Ngoài các chất đạm, béo, protein từ các loại thịt cá thì các loại rau xanh cũng là một trong những loại thực phẩm cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Điểm qua một số loại thực phẩm tươi tốt cho trẻ bao gồm:

Bí đao:

Siêu thực phẩm tốt cho trẻ
Bí đao

Bí đao là một loại thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe của bé, chúng có chứa một lượng lớn vitamin A và C. Với tác thanh nhiệt làm mát ruột, các bố mẹ có thể chế biến nhiều món khác nhau cho trẻ quanh năm.

Ngoài ra, bí đao còn có tác dụng trong phòng ngừa, chữa trị một số bệnh như táo bón, giảm viêm tấy, giảm ho ở trẻ nhỏ. Nước ép bí đao là một thức uống ngon, mát bổ cho trẻ mà mẹ có thể dùng thay thế cho các loại nước ngọt có ga.

Rau chân vịt:

Siêu thực phẩm tốt cho trẻ
Rau chân vịt

Rau chân vịt hay còn gọi là rau bina cung cấp vitamin A và axit folic cho cơ thể trẻ em. Ngoài ra, nó cũng chứa một số vitamin C và sắt. Tất cả những loại chất có trong loại ra này đều rất quan trọng với có thể trẻ em.

Hương vị thơm ngon của rau chân vịt sẽ khiến cho trẻ thích thú với các cách chế biến món ăn. Tuy nhiên, không ăn rau bina với đậu phụ, sự kết hợp này sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi của cơ thể.

Đậu lăng:

Siêu thực phẩm tốt cho trẻ
Đậu lăng

Đậu lăng là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cung cấp protein, sắt cũng như chất xơ, folate và canxi cho trẻ. Đây là loại thực phẩm rất có lợi cho trẻ nhỏ vì chúng chứa các thành phần dinh dưỡng được tìm thấy trong các sản phẩm từ động vật. Đậu lăng cũng rất giàu kẽm – một khoáng chất cần thiết giúp trẻ tiêu hóa tốt, tăng cân đều đặn.

Đậu lăng được ví như là một “cú đấm về dinh dưỡng” cho trẻ nhỏ. Chúng cũng là một trong những thực phẩm lành mạnh với giá cả phải chăng mà bạn có thể mua để chế biến đồ ăn cho bé.

Súp lơ xanh:

Súp lơ xanh la loại rau tràn đầy folate, chất xơ và canxi, beta caroten…những chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển về cơ thể lẫn trí não của trẻ em. Hơn nữa, Súp lơ xanh còn được biết đến với đặc tính chống ung thư. Nhờ các hợp chất lưu huỳnh có trong mà súp lơ xanh luôn tạo ra một mùi vị kích thích khẩu vị của trẻ. Chính vì vậy mà chúng được coi là “ông hoàng” của các loại rau trong việc chăm sóc sức khỏe cho bé.

Các mẹ có thể hấp, luộc súp lơ để giữ được tối đa lượng vitamin C có trong chúng.

Các loại rau màu xanh lá cây

Rau xanh lá cây thuộc nhóm rau có chất lượng đầu bảng, chúng chứa rất nhiều chất sắt và folate. Bất kể loại rau có màu xanh lá cây nào cũng tốt cho sự phát triển của trẻ. Các mẹ có thể cho bé ăn rau bina, cải xoăn, củ cải, và rau xanh. Với rau xanh, mẹ của bé có thể thái nhỏ nấu với bột cháo cho bé ăn.

Ngũ cốc nguyên hạt:

Siêu thực phẩm tốt cho trẻ
Ngũ cốc nguyên hạt

Gạo, lúa mì, bột mì chưa qua chế biến là những thực phẩm chủ yếu cung cấp nguồn năng lượng cho sự vận động, tăng trưởng và phát triển của trẻ. Hơn nữa, trong những loại ngũ cốc này có có chứa nhiều vitamin B, folate hàng rất nhiều những hóa chất thực vật cũng như chất xơ cần thiết, cung cấp dinh dưỡng một cách toàn diện cho trẻ.

Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh và hạnh phúc. Bạn có thể truy cập website https://mayduavong.ws để tìm hiểu những thông tin bổ ích về sức khỏe cho mẹ và bé!

Trước:
Sau:

Có thể bạn đang quan tâm:

dong ho Bulgari Octo Maserati Chronograph

Đồng hồ Maserati- Bulgari Octo Maserati Chronograph- lịch lãm cho chàng

Với chủ đề Đồng hồ Maserati tôn thêm nét lịch lãm cho chàng bài viết …

Bạn đang xem Siêu thực phẩm tốt cho trẻ