Nước uống tốt nhất cho sức khoẻ trẻ em

Con người có thể ngừng ăn trong thời gian dài vẫn có thể sống sót được, nhưng nếu thiếu nước trong một thời gian ngắn rất khó khăn để vượt qua. Điều đó thể hiện tầm quan trọng của nước trong cơ thể người. Khi thiếu nước có thể dẫn đến suy giảm tuần hoàn, táo bón, thậm chí có thể tử vong nếu mất nước nặng trong các trường hợp tiêu chảy cấp…chính vì những nguy hại to lớn của việc thiếu nước mà các bố mẹ nên quan tâm đến vấn đề bổ sung nước cho cơ thể của con trẻ.

Nước góp phần quan trọng trong việc cung cấp canxi cho việc phát triển của xương, cung cấp năng lượng cho vận động và các vi khoáng chất cần thiết cho hệ miễn dịch của bé. Tuy nhiên, không phải thức uống nào cũng tốt cho bé. Bài viết dưới đây sẽ mang đến cho các mẹ một vài thông tin cần thiết để biết cách lựa chọn nước giải khát cho con mình một cách khoa học, lành mạnh.Cha mẹ hãy cân nhắc trong sự lựa chọn các thức uống cho trẻ để có thể chọn những loại nước đáp ứng được các nhu cầu giải khát cũng như đảm bảo sức khỏe cho trẻ em.

Nước uống tốt nhất

Nước uống tốt nhất cho sức khoẻ trẻ em

Không gì có thể thay thế được nước bởi nó giúp dưỡng ẩm, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, ngăn ngừa táo bón và nhiễm trùng đường tiểu mà không cần phải bổ sung thêm calo hoặc đường. Nước lọc là nguồn nước cần thiết nhất cho cơ thể của trẻ em, cần khuyến khích trẻ phải uống nước khi khát, không nên cố nhịn.

Nước lọc, nước máy đung sôi để nguội, nước tinh khiết đóng chai là loại nước quan trọng, cần thiết nhất cho cơ thể của trẻ em.

Nước uống cần thiết

Theo Ths.Bs Lê Thị Hải, Viện dinh dưỡng Quốc gia, nước uống có thể là nước máy đun sôi để nguội, nước lọc, nước khoáng, nước tinh khiết đóng chai, sữa, nước ép trái cây, nước ép rau củ, nước súp .. đều có thể dùng được hàng ngày. Vì vậy, ngoài lượng nước lọc cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, các mẹ có thể bổ sung cho con những loại nước uống cần thiết khác tốt cho sức khoẻ của trẻ:

1. Nước ép trái cây tươi:

Nước uống tốt nhất cho sức khoẻ trẻ em
Nước ép trái cây tươi

Nước ép trái cây như nước cam, quýt, bưỏi, dưa chuột , táo… nếu khi chế biến không cho thêm đường sẽ rất tốt cho sức khỏe của trẻ em. Các loại nước quả ép này vừa cung cấp nước, vừa cung cấp các vitamin và khoáng chất cho cơ thể, giúp xóa tan những mệt mỏi, tăng cường chức năng hoạt động của não và làm khỏe mạnh những mạch máu, giúp lưu thông khí huyết tốt trong cơ thể người.

Các loại nước ép từ rau củ như: củ đậu, bí xanh, nước rau má…cũng rất tốt cho cơ thể, nhất là đối trẻ bị thừa cân béo phì. Trẻ em uống các loại nước ép từ các loại rau củ vừa không sợ bị tăng cân, mà còn có tác dụng giải nhiệt nhất là trong những ngày hè nóng bức.

Không chỉ riêng với nước ép rau quả, nồi nước rau luộc của các mẹ trong bữa ăn trưa cũng rất tốt cho cơ thể vì cung cấp các vitamin và khoáng chất. Các mẹ nên chú ý, không nên bỏ phí nước luộc rau nhé.

2. Nước khoáng:

Nước uống tốt nhất cho sức khoẻ trẻ em
Nước khoáng

Là nước uống có chứa các chất khoáng như natri, kali, canxi, magie…rất tốt cho cơ thể của trẻ em. Tuy nhiên, các loại nước khoáng do chứa  thêm các chất khoáng nên phải dùng đúng lúc, đúng đối tượng. Đặc biệt vớ trẻ nhỏ, không được dùng loại nước khoáng có chứa hàm lượng khoáng cao vì chức năng thận của trẻ còn yếu không đào thải được chất khoáng dư thừa ra khỏi cơ thể. Nếu chất khoáng trong cơ thể bị dư thừa sẽ tích lũy lại trong người và gây rối loại nhịp tim, tăng huyết áp…

3. Các loại nước ngọt có ga

Nước uống tốt nhất cho sức khoẻ trẻ em
Nước ngọt có ga

Nước uống có ga không được khuyến khích cho trẻ em uống. Với loại nước uống này hoàn toàn có hại cho sức khỏe của trẻ. Lượng đường nhiều, lượng vitamin và chất khoáng ít trong nước ngọt có ga sẽ gây thừa cân, béo phì, hoặc đầy bụng biếng ăn ở trẻ em.

Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh và hạnh phúc. Bạn có thể truy cập website http://mayduavong.ws để tìm hiểu những thông tin bổ ích về sức khỏe cho mẹ và bé!

Trước:
Sau:

Có thể bạn đang quan tâm:

duoc my pham Eucerin auto control

Mỹ phẩm Eucerin có tốt không? giá bao nhiêu? mua ở đâu?

Với chủ đề Mỹ phẩm Eucerin có tốt không? giá bao nhiêu? mua ở đâu? …

Bạn đang xem Nước uống tốt nhất cho sức khoẻ trẻ em