Những thực phẩm mẹ bầu nên “tránh xa”

Khi các mẹ bầu mang thai là giai đoạn rất quan trọng. Các mẹ cần cung cấp dinh dưỡng  đầy đủ cả cho mẹ và thai nhi. Tuy nhiên trong quá trình ăn uống bồi bổ, bạn cần chú ý những thực phẩm không tốt, ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu, có thể gây sẩy thai.

Thực phẩm chứa caffeine

Thực phẩm chứa caffeine
Thực phẩm chứa caffeine

Mặc dù hầu hết các nghiên cứu cho thấy rằng, nếu bà bầu sử dụng lượng caffeine vừa phải thì không sao nhưng có nhiều nghiên cứu lại khẳng định caffeine có liên quan đến sẩy thai, sinh non, sinh nhẹ cân ở trẻ. Vì thế, các chuyên gia khuyến cáo bà bầu nên tránh chất caffeine trong 3 tháng đầu thai kỳ để giảm khả năng xấu xảy ra. Theo nguyên tắc chung, bà bầu không nên dùng quá 200mg mỗi ngày. Caffeine là một chất lợi tiểu, nó giúp loại bỏ chất lỏng từ cơ thể và vô tình khiến mẹ bầu bị mất nước và mất canxi. Có thể bạn có thói quen dùng chất caffeine trước khi mang bầu song chị em nên hạn chế. Mẹ bầu có thể thay bằng nhiều sự lựa chọn khác: uống nhiều nước, nước trái cây, và sữa.

Rau quả chưa rửa

Rau quả chưa rửa
Rau quả chưa rửa

Rau quả rất quan trọng cho sức khỏe bà bầu. Tuy nhiên, nếu chị em ăn rau củ quả chưa được rửa sạch thì đây có thể là nguy cơ khiến bạn bị sẩy thai, con nhẹ cân, chậm phát triển, người mẹ bị chậm phát triển. Bạn cần rửa sạch rau củ quả trước khi ăn để tránh tiếp xúc với nguy cơ nhiễm toxoplasma, loại vi khuẩn chứa trong đất bị ô nhiễm.

Thực phẩm ăn sống

Kiêng đồ sống trong thời kỳ mang thai là điều vô cùng quan trọng. Những thực phẩm này chứa nhiều vi khuẩn và virus, có thể đe dọa sự an toàn cho thai nhi và mẹ. Chuyên gia khuyên các bà bầu nên ăn thực phẩm nấu chín và đã được chọn lọc kỹ lưỡng, tránh đồ ăn chứa nhiều vi khuẩn hay có khả năng nhiễm virus.

Đồ biển

Đồ biển
Đồ biển

Tuy đồ biển chứa nhiều a-xít béo omega-3 có lợi cho sự phát triển của trẻ nhưng bạn cần tránh các loại thực phẩm chứa nhiều thủy ngân. Những đồ biển thường chứa thủy ngân như cá hồi, cua hoặc thịt cá mập… có thể gây hại cho não trẻ.

Chúc các mẹ bầu và thai nhi luôn khỏe mạnh. Bạn có thể truy cập website https://mayduavong.ws để biết thêm những thông tin bổ ích về sức khỏe của mẹ và bé!

Trước:
Sau:

Có thể bạn đang quan tâm:

Hướng dẫn cách tự mua đồ trên Aliexpress cho bé dễ dàng nhất

Việc mua hàng online cho bé yêu ngày càng được các ông bố bà mẹ …

Bạn đang xem Những thực phẩm mẹ bầu nên “tránh xa”